A kutatók már kongatják a vészharangot: egyenesen ijesztő, mi történik a szervezeteddel, ha napokig nem alszol

A legsúlyosabb betegségek egyike fenyegethet, ha hosszú ideig alváshiány kínoz, és nem kísérelsz meg változtatni a helyzeten.

Mindent kockára tehetsz, ha nem alszol eleget

Azt már régóta tudjuk, hogy mennyire fontos az általános egészségünk szempontjából a pihentető, tartalmas és nyugodt alvás. Most azonban érdekfeszítő, és több tekintetben is megvilágító erejű cikket tett közzé a témával kapcsolatban Annie Curtis, az írországi RCSI Orvosi- és Egészségtudományi Egyetem munkatársa. A tudós a The Conversation hasábjain arról ír, hogy a huzamosabb ideig tartó kialvatlanság nemcsak hangulatingadozáshoz, koncentrációhiányhoz és egyéb - mindennaposnak tekinthető, de valamelyest azért kezelhető - problémákat okozhat, hanem az egyik legrettegettebb és legsúlyosabb betegség kialakulásának esélyét is növelheti.

Ez a téma egyébként már hosszabb ideje foglalkoztatja a nemzetközi tudóstársadalmat, de eddig senki nem ásott a mélyére. Most viszont hiánypótló vizsgálatra vállalkoztak a svédországi Uppsala Egyetem kutatói, akik megállapították: ha három egymást követő éjszaka négy órát, vagy annál kevesebbet alszunk, az már önmagában is drasztikus változásokat idézhető elő a szervezetünkben.

Nyisd meg a galériát, azonnal mutatjuk a részleteket!

A kutatók szerint az alváshiány drámai változásokat indíthat el a vérben, melyek egy idő után akár szívbetegségek kialakulásához is vezethetnek. A szakemberek a vérben fellelhető gyulladáskeltő fehérjéket vették górcső alá: olyan molekulákról van szó, melyeket a testünk stresszes állapotban, vagy bizonyos betegségek leküzdésekor állít elő. Ha ezek a fehérjék hosszú ideig nagyobb számban találhatók meg a szervezetünkben, roncsolhatják az ereket és megnövelhetik a szívelégtelenség, a koszorúér-betegség, valamint a pitvarfibrilláció veszélyét is. A tudósok 16 egészséges fiatalt vizsgáltak, akiknél egy több napos laboratóriumi megfigyelés során több fontos tényezőt (aktivitás szintje, étkezés, fényterhelés) is folyamatosan mértek. Az alanyok kétféle napi rutint követtek: három éjszaka normálisnak tekinthető mennyiséget (8 és fél órát), három éjszaka viszont kifejezetten keveset (4,25 óra) aludtak. A férfiak mindkét alvási fázis után elvégeztek egy rövid, de nagy intenzitású kerékpáros edzést, előtte és utána pedig vérvizsgálatoknak vetették alá őket.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf