Ezért ne igyál soha reggelente citromos vizet: éhgyomorra fogyasztva rendkívül veszélyes lehet

Bár a citromos vizet sokan fogyasztják előszeretettel reggelente, a szakértők szerint éhgyomorra egyáltalán nem kéne ezt inni, ugyanis így sokkal többet árthat, mint amennyit használ.

A citromos víz sötét oldala

Manapság egyre többen kezdik a napjukat egy pohár meleg citromos vízzel abban a reményben, hogy fogyni fognak és hihetetlenül egészségesek lesznek tőle. Sokan állítják, hogy ez az ital beindítja az anyagcserét, tisztítja a májat, serkenti az emésztést és még a bőrnek is jót tesz, nem csoda tehát, hogy influenszerek, gasztrobloggerek és önjelölt életmódszakértők esküsznek rá, mint a reggeli rutin szent gráljára. De vajon mit mond a tudomány? Valóban ilyen ártatlan ez az ital, vagy csak egy újabb féligazságon alapuló wellness-hóbortról van szó? A kutatások válasza kijózanítóbb, mint gondolnánk, galériánkból megtudhatod, miért!

Bár a citrom C-vitamin-tartalma nem elhanyagolható, a meleg citromos víz fogyasztása üres gyomorra korántsem olyan jó, mint ahogy azt a közbeszéd sugallja. A European Journal of Nutrition 2021-es tanulmánya szerint ugyan a citromlé kis mértékben befolyásolhatja a glikémiás választ, de ez nem indokolja napi szintű, éhgyomorra történő fogyasztását.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf