Rucking: elképesztő mennyiségű zsírt égethetsz ezzel a mozgásformával

Új trend robbant be a fitnesz világába, ami nem igényel sem drága edzőtermi bérletet, sem bonyolult koreográfiákat – csak egy hátizsákot és egy kis elszántságot.

Ismerd meg a ruckingot, ami szinte észrevétlenül formálja át a tested

Mindannyian szeretnénk megtalálni azt a mozgásformát, amitől nemcsak izmosabbak leszünk, de közben nem érezzük magunkat úgy, mintha egy katonai kiképzés közepén szenvednénk. A klasszikus edzőtermi edzések sokaknak unalmasak, a csoportos órák időpontjai ritkán passzolnak a rohanós életünkhöz, és valljuk be: néha egyszerűen csak annyira vágyunk, hogy kiszabaduljunk a négy fal közül, levegőt szívjunk, és közben érezzük, hogy dolgozik a testünk.

Pontosan erre a vágyra született meg az egyik legmenőbb új mozgásforma: a rucking. De miből is áll pontosan és mitől lett az egyik legjobb zsírégető edzéstípus? Részletek a galériában!

Ne ijedj meg a fura névtől – a rucking nem más, mint egy súlyozott séta. Fogsz egy kényelmes hátizsákot, teszel bele némi súlyt (például könyveket, súlyokat vagy bármit, ami kéznél van), és elindulsz sétálni. Igen, ennyi! Nincs szükség különleges felszerelésre, edzőpartnerre vagy órákig tartó előkészületekre.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF