Soha ne edd ezt az 5 ételt lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog az álmatlanság

Ha megpróbálod elkerülni ezeket az ételeket lefekvés előtt, az segíthet abban, hogy jobb minőségű alvásban legyen részed.

Ezeket inkább ne fogyaszd!

Mielőtt lefekszel aludni, az a legjobb, ha adsz a testednek egy kis időt az emésztésre, mivel a késői étkezés túlzott teltségérzetet okozhat, ami megnehezítheti a kényelmes pihenést. Azonban előfordul, hogy a nap hosszúra nyúlik, és vacsorára csak közvetlenül lefekvés előtt jut idő, vagy esetleg megéhezel éjfél körül. Vannak azonban olyan ételek, amelyek jobban illenek a lefekvés előtti órákhoz, mint mások. Egyes ételek segítenek növelni a melatoninszintet, ami elősegíti az alvást, míg mások ébren tarthatnak.

Kattints a galériára és mutatjuk az 5 legrosszabb ételt, amit érdemes kerülni alvás előtt:

Paradicsom Azok számára, akik savas refluxszal küzdenek (vagy nők esetében átmenetileg terhesség alatt), a paradicsom és más savas ételek fájdalmat és kellemetlenséget okozhatnak a nyelőcsőben lefekvés előtt. Fogyaszd őket inkább a nap korábbi szakaszában, és mindenképpen egyél hozzájuk más, nem savas ételeket, amelyek kiegyenlítik a gyomor reakcióját.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Eating Well