Edd ezeket a zsírgyilkos ételeket, és eltűnik a kötényhas: az összes plusz kilót könnyedén leadhatod, ha ezeket fogyasztod

Ha te is arra vágysz, hogy nyárra csúcsformába kerülj, akkor most megtudhatod, hogy a szakértő szerint mely ételeket érdemes mindenképpen fogyasztanod a feles kilók leadása érdekében.

Ezeket edd, ha beach body-ra vágysz

A tavasz egyet jelent azzal, hogy pikk-pakk, és itt a nyár, azaz a bikini szezon, amikor is bizony nem tudjuk már takargatni vastag pulóverekkel és kabáttal a plusz kilókat. Ilyenkor mindenki vad diétázásba kezd, a legtöbben pedig attól sem rettennek el, hogy kipróbáljanak egy-egy drasztikusabb fogyókúrás módszert. A szakemberek azonban nem győzik hangsúlyozni, hogy az egészséges, tápláló étrend kialakítása, valamint a rendszeres testmozgás a legfontosabb, hiszen hosszútávon ezek térülnek csak meg igazán. Dr. Michael Mosley, akinek számtalan diéta fűződik a nevéhez, a Mirrornak elárulta, mely ételeket érdemes mindenképp beépíteni mindennapjainkba, ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól, valamint a hasi zsírpárnáktól. Galériánkban találod a részleteket!

Mosley szerint nem kell lemondani a tejtermékekről, ha fogyni szeretnénk, sőt mi több, a szakember szerint a teljes zsírtartalmú tej jobb is a szervezetnek, mint a sovány alternatívák. A zsíros húsokat azonban mindenképp érdemes lecserélni csirkére és halra, valamint pulykára és tofura, ezekben ugyanis kevés a telített zsír, ellenben magas a B12-vitamin tartalmuk.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf