Az egészségeddel játszol, ha nem tartod be ezeket a szabályokat ebédnél
Sokan a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének, pedig az ebéd éppen ugyanolyan fontos.
Ezeket a szabályokat be kell tartanod az egészséged érdekében
Mi is gyakran írunk a reggeli fontosságáról. A nap első étkezése pótolja az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat és beindítja az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit, a szervezetünk „éhség” üzemmódba kapcsol, és lelassul az energiafelhasználás.
Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetünk el és könnyebben hízunk. Persze sokan a nagy rohanásban az ebédre sem szánnak kellő időt, pedig ez hatalmas hiba.
Ez az étkezés is segít fenntartani a vércukorszintet, az energiaszintet és a jóllakottság érzetet. Ha kihagyod az ebédet, akkor nemcsak éhes leszel, hanem számos negatív hatást is kiválthatsz a testedben és az agyadban. A galériánkban mindent megmutatunk, hogy mire érdemes figyelned!
A reggeli nálad is általában csak egy bögre kávét jelent?
Leadfotó: Flickr – Illusztráció
Oldalak
