Megdöbbentő: egy új kutatás szerint ez az élelmiszer segíthet a depresszió és a szorongás kezelésében

A mentális egészségünkről való gondoskodás bár eléggé összetett dolog, nagyon fontos, hogy lehetőség szerint minél több időt szánjunk rá. Egy új kutatás eredménye szerint pedig már egészen apró dolgokkal is rengeteget tehetünk érte.

A bélflóra és a mentális egészség kapcsolata

A Virginiai Orvostudományi Egyetem kutatói felfedezték, hogy az ún. lactobacillus baktérium segíthet szervezetünknek a stresszkezelésben, ezáltal potenciálisan megelőzve a szorongás és a depresszió kialakulását. „Az eredmények nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobban megértsük a bélflóra és az immunrendszer egészségének hangulatingadozásokra való hatását” – fejtették ki a tanulmány szerzői. A legjobb pedig az egészben, hogy a lactobacillust már egészen könnyen, néhány élelmiszer fogyasztásával is a szervezetünkbe juttathatjuk, így potenicálisan csökkentve a mentális problémák kialakulásának esélyét. Kíváncsi vagy, mit is kellene rendszeresen fogyasztanod ahhoz, hogy megszabadulhass a szorongástól? Olvass tovább, eláruljuk!

Sas Parsad, a Gut Co táplálkozási szakértője szerint a tanulmány végre betekintést nyújt a bélrendszer egészsége és a mentális jólét közötti kapcsolatba, ami egyre központibb szerepet kap a táplálkozásra irányuló kutatásokat tekintve. Az eredmények tudatában több módszer felé is nyithatnak az egészségügyi szakemberek, elképzelhető például, hogy a depresszió kezelésére lactobacillust tartalmazó probiotikumokat is használnak majd.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Pexels, forrás: healthline.com