Ezért kellene télen is meztelenül aludnod
Meztelenül aludni talán nem az első dolog, ami az eszedbe jut az egészséges megőrzésének érdekében, pedig ez a gyakorlat számos előnnyel jár az egészségedre nézve.
Meztelenül aludni? Igen!
Sammy Margo, a Dreams alvásszakértője elmagyarázta: "Míg sokan úgy gondolhatják, hogy télen bekuckózni a legjobb módja annak, hogy melegen tartsuk magunkat, ha meztelenül alszol, az valójában segíthet a testhőmérséklet szabályozásában és javíthatja az alvásminőséget. Ez egy meglepő, de hatékony módja annak, hogy kellemesen és kényelmesen érezzük magunkat a hideg hónapokban, miközben testünknek azt a szükséges jólét-löketet is megadjuk.” Bár télen meztelenül aludni ellentmondásosnak tűnhet, itt van néhány váratlan előny, amit érdemes figyelembe venni:
Gyorsabban elalszol: A testhőmérsékleted kulcsfontosságú szerepet játszik az elalvásban is. Ez összetett módon kapcsolódik a cirkadián ritmusodhoz - a belső órádhoz, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusodat. Ha lehűtöd a testedet (azzal, hogy meztelenül bújsz ágyba), jelezheted a szervezetednek, hogy eljött az alvás ideje, ami potenciálisan elősegítheti az elalvást, és hatékonyabbá teheti a pihentető éjszakát.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Leadfotó: 123rf, Forrás: Glamourmagazine.co.uk
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Sztárok
Nemrégiben Elvis Presley egykori felesége, Priscilla egy vörös szőnyeges eseményen vett részt: sokan elborzadtak, amikor megpillantották talpig pirosban a Dallas korábbi sztárját, a színésznő ugyanis...
Lifestyle
Bár a nyilvános szemetesek szinte teljesen hiányoznak Japán utcáiról, az ország tisztasága mégis világhírű. Ennek hátterében egy szörnyű tragédia áll.
Sztárok
Harry herceg az elmúlt években alaposan megváltoztatta a brit királyi családhoz fűződő viszonyát, de az utóbbi időszakban egyre több jel utal arra, hogy egészen más irányba szeretné terelni a...
Lifestyle
Augusztusban a kertben elkövetett gondatlanságok tönkretehetik a jövő évi virágzást. Mutatjuk a négy leggyakoribb hibát, amit el kell kerülnie.
Lifestyle
Közzétették a Bródy Dalok Napjának teljes műsorát, sosem látott és hallott előadásokkal várják a közönséget.
Lifestyle
A saját termesztésű paradicsomtól mindenki azt várja, hogy zamatosabb legyen a boltinál. Ha azonban csalódást okoz az első falat, lehet, hogy nem a növénnyel van a gond – hanem egy apró, de annál...
