Stresszesen indul minden reggeled? Ez az egy perces gyakorlat segít legyőzni, egy életre megszabadít a negatív gondolatoktól
Hogyan csináld?
A technika gyakorlást igényel, de ha már néhányszor csináltad és belejöttél, akkor lesz értelme. Érdemes minden nap ugyanazt a rutint alkalmazni, mivel az önterápiás folyamatnak ez a része lesz a biztonságos helyed. Ülj le, csukd be a szemed, és kövesd ezt a három lépést:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
1. Képzeletben menj el egy olyan helyre, amely a szépséget és a békét képviseli. (Használd ugyanazt a helyet minden nap az ismerősség és biztonságérzet miatt.) Engedd meg magadnak, hogy mindent megtapasztalj, amit csak tudsz erről a helyről: a színeket, a hangokat, az illatokat, az érzéseket, az ízeket. Lélegezzen finoman, és élvezze a nyugalmat, ahová az elméje vitte. A képzeletedet használod arra, hogy beállítsd a gondolkodásmódodat.
Forrás: Glamour Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Visszatér a kánikula, hétfőn már 38 fokos hőség várható, a HungaroMet 9 vármegyére másodfokú riasztást adott ki. Keddre megérkeznek a zivatarok.
Lifestyle
Ez a hétvége lágyítja a Mérlegben a korábbi bizonytalanságokat, és sokkal könnyebbé teszi az érzelmi kapcsolódást. Íme, hétvégi szerelmi előrejelzésünk!
Sztárok
Több mint egymillió dolláros csalási botrányba keveredett Selena Gomez és édesanyja, miután a befektetők bíróság elé idézték őket közös cégük miatt.
Utazás
Egy repülőgépen bekövetkező haláleset gondolata sokak számára nyomasztó, mégis ritkán beszélünk arról, mi történik ilyenkor a fedélzeten, és hogyan kezelik a helyzetet a személyzet tagjai. A valóság...
Home&Design
A fürdőszoba praktikus tárolóhelynek tűnik, hiszen itt van minden, amire a reggeli készülődéshez szükségünk lehet. Csakhogy a pára, a hőmérséklet-ingadozás és a nedves levegő nem minden holminak tesz...
Sztárok
Évtizedekkel a világsiker után teljesen visszavonult a nyilvánosságtól Stockard Channing, aki ma már csendes magányban éli mindennapjait.
