Stresszesen indul minden reggeled? Ez az egy perces gyakorlat segít legyőzni, egy életre megszabadít a negatív gondolatoktól

1. Képzeletben menj el egy olyan helyre, amely a szépséget és a békét képviseli. (Használd ugyanazt a helyet minden nap az ismerősség és biztonságérzet miatt.) Engedd meg magadnak, hogy mindent megtapasztalj, amit csak tudsz erről a helyről: a színeket, a hangokat, az illatokat, az érzéseket, az ízeket. Lélegezzen finoman, és élvezze a nyugalmat, ahová az elméje vitte. A képzeletedet használod arra, hogy beállítsd a gondolkodásmódodat.