Nem a jóga az új kedvenc: ezért esküsznek milliók az erdőfürdőzésre

Nem egy új csodapiruláról van szó, és még csak drága bérlet sem kell hozzá. Egyre többen esküsznek arra, hogy ez az egyszerű szokás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és még az alvásra is jó hatással van. A legjobb az egészben, hogy valószínűleg közelebb van hozzád, mint gondolnád.

Néha tényleg elég kisétálni

Az elmúlt években szinte futószalagon érkeztek az újabb és újabb mentális egészséget támogató trendek. Volt időszak, amikor mindenki meditált, aztán jött a digitális detox, a hideg vizes fürdőzés, a légzőgyakorlatok és a különböző wellnessprogramok. Az ember lassan úgy érezheti, hogy a lelki egyensúlyhoz minimum egy külön naptárra és egy vastag pénztárcára van szükség. Közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az egyik leghatékonyabb stresszoldó módszer évszázadok óta körülöttünk van. Nem kell hozzá különleges felszerelés, előképzettség vagy havi előfizetés, mégis egyre több kutatás foglalkozik azzal, milyen elképesztő hatással lehet a mentális egészségre.

A modern élet ritmusa ugyanis sokszor teljesen elszakít minket a természettől. Reggel autóba ülünk vagy tömegközlekedünk, egész nap monitor előtt ülünk, este pedig gyakran a telefonunk kijelzőjét bámuljuk, miközben azon panaszkodunk, hogy állandóan feszültek vagyunk. Nem csoda, hogy egyre többen keresik azokat a módszereket, amelyek segíthetnek kiszakadni ebből az ördögi körből. Az utóbbi időben különösen népszerűvé vált egy Japánból származó irányzat, amelynek lényege meglepően egyszerű: időt tölteni az erdőben, méghozzá tudatosan. Nem sportteljesítményről van szó, nem az a cél, hogy tíz kilométert lefuss vagy rekordidő alatt teljesíts egy túrát. Sokkal inkább arról, hogy lassíts, figyelj a környezetedre, és hagyd, hogy a természet hasson rád.

Első hallásra talán túl egyszerűnek tűnik ahhoz, hogy működjön. Pedig egyre többen állítják, hogy már egyetlen alkalom után is érezhető a különbség. Ha kíváncsi vagy, mi az az erdőterápia, és miért rajonganak érte milliók világszerte, lapozz a galériára!

Mi az az erdőterápia? Az erdőterápia, vagy japán nevén Shinrin-yoku szó szerint azt jelenti: erdőfürdőzés. A módszer az 1980-as években vált népszerűvé Japánban, és lényege, hogy az ember tudatosan, minden sietség nélkül töltsön időt az erdőben. Nem kell közben futni vagy teljesítményt nyújtani. Az erdőterápia során a résztvevők lassan sétálnak, figyelik a fényeket, meghallgatják a madarakat, megérintik a fák kérgét, és megpróbálnak teljesen jelen lenni az adott pillanatban. Kicsit olyan, mint egy meditáció, csak sokkal több madárcsicsergéssel és sokkal kevesebb kényelmetlen lótuszüléssel.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF