Komoly problémát okozhat, ha lefekvés előtt megiszol egy pohár vizet: ilyen súlyos hatással lehet a szervezetedre

Noktúria - De mi az pontosan?

Az orvosi világban noktúria néven ismert az éjszaka közepén történő felébredés azoknál, akik nem alszanak mélyen. A National Center for Biotechnology Information honlapján közzétett tanulmányban arról számoltak be, hogy a noktúria olyan problémákat okozhat, mint az alváshiány, a nappali álmosság, a koncentráció és a koordináció hiánya, a kreativitás csökkenése és a hangulat megváltozása.

"Mint a legtöbb dolognak, a lefekvés előtti vízivásnak is vannak előnyei és hátrányai" - tette hozzá Sammy. "Egészen egyszerűen, ha egy kis pohár vízzel is el tudsz aludni lefekvés előtt, akkor tedd meg. Számos pozitívuma van annak, ha alvás közben is hidratált maradsz. Az egyensúly azonban kulcsfontosságú, és tudatában kell lenned annak, hogy a vízfogyasztásod hogyan befolyásolja az alvási szokásaidat" - részletezte.

A helyes megközelítés megtalálása csak akkor jöhet létre, ha tudatában vagyunk annak, hogy mennyit iszunk lefekvés előtt, és ez hogyan befolyásolja az alvásunkat. Kezdjük kicsiben, és fontoljuk meg, hogy a nap folyamán mennyi vizet iszunk és mikor. Ahhoz, hogy este ne kelljen sokat innunk, segíthet, ha a folyadékbevitelt a nap folyamán egyenletesen tartjuk.

Forrás: Glamour Fotó: 123rf