Komoly problémát okozhat, ha lefekvés előtt megiszol egy pohár vizet: ilyen súlyos hatással lehet a szervezetedre

Sokunk szokása lefekvés előtt még felhajtani egy pohár vizet, de azt csak kevesen tudják, hogy ez valójában pusztítást végezhet a testünkben.

Zavart okozhat

Természetesen a vízivás elengedhetetlen az életben maradáshoz, de az alvás előtti vízivás megzavarhatja az alvási ciklusodat. Ahogy azt Ieva Kubiliute alvásszakértő és wellness-pszichológus elmagyarázza: "Mindig azt tanácsolom az ügyfeleimnek, hogy lefekvés előtt két órával ne igyanak vizet, aminek jó oka van: megszakítja az alvási ciklusukat".

Ieva szerint, ha lefekvés előtt néhány perccel iszol vizet, nagyobb valószínűséggel alakul ki túlhidratáltság, ami hatással lehet az alvásra. "Ha felesleges folyadék van a szervezetedben, előfordulhat, hogy éjszaka vécére kell menned. Ez megszakíthatja az alvási ciklusodat, ami negatívan befolyásolja az alvásod minőségét" - teszi hozzá.

"A lefekvés előtti vízivás legfőbb hátránya, hogy valószínűleg felébreszt minket az éjszaka közepén. Ez zavarokat okozhat az alvásban, ami aztán kihatással lehet az egészségünkre és az életmódunkra. Nyilvánvalóan fontos, hogy hidratáltak maradjunk, de meg kell fontolnunk az ivás időzítését. Magadnak kell kitalálnod, hogy mi az optimális mennyiség és időzítés számodra" - Sammy Margo alvásszakértő.

Lapozz!