Próbáld ki! Ezek az 5 perces gyakorlatok végleg megszabadíthatnak a hát- és derékfájdalmaktól
Térdelő nyújtás
- Térdelj le óvatosan, tegyél valami puhábbat a térded alá, péládul egy törülközőt, vagy egy matracot.
- Az egyik lábad kezd el húzni a feneked irányába úgy, hogy a bokádat fogod.
- A felsőtest maradjon egyenes, nézz előre.
- Tartsd meg a pózt 30 másodpercig, majd jöhet a másik láb is.
- Ismétlés: 2.
Meghajlítja a csípőt, ami segít feloldani a sok ülésből származó fájdalmat. Csillapítja a hát és derékfájást, meghosszabbítja, nyújtja az izmokat.
Iktasd be ezeket a gyakorlatokat a napi rutinodba, hidd el rövid időn belül óriási változást fogsz tapasztalni.
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Egy fotós, Babycakes Romero London utcáit járta a kamerájával, és párokat örökített meg. Ám ahogy visszanézte a fotóit, észrevett valamit, ami elképesztően elszomorította. Nem is hagyta annyiban a dolgot.
Leadfotó: 123rf.com Forrás: Brightside
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
A színész és az egykori modell házassága, valamint boldogsága immáron 28 éve töretlen az óriási korkülönbség ellenére is.
Sztárok
Szente Vajk első mozifilmje, a Legénybúcsú december 11-től látható a mozikban, ami egyszerre hozza el a nevetést, a káoszt és a váratlan fordulatokat, miközben egy évtizedes barátság próbára kerül...
Sztárok
Bár a későbbi folytatások alaposan megtépázták a franchise renoméját, abban minden mozista egyetért, hogy a Terminátor első és második epizódja a modern Hollywood műremekei közé tartozik.
Egészség
Az őszi-téli hónapokban mindannyiunk számára nagy felüdülést jelentenek a forró italok, azonban korántsem mindegy, pontosan milyen hőmérsékleten is fogyasztjuk e nedűket.
Sztárok
Úszóként és vízilabdázóként kezdte, majd minden idők egyik legnagyobb filmsztárjaként fejezte be pályafutását a legendás Bud Spencer, aki 9 évvel ezelőtt távozott az élők sorából.
Egészség
Egyre nehezebb ébren tartani a figyelmünket a zaklatott, túlterhelt hétköznapokban, ezért minden apró segítség felértékelődik. Most kiderült, hogy létezik egy illat, amelyet irodákban is teszteltek,...
