5 tuti tipp, hogy elkerüld a karácsonyi hízást

4. Kerüld el a falási rohamokat

Ha vendégségbe mész, és pont a kedvenc ételeidet szolgálják fel és éhes vagy, könnyen előfordulhat, hogy falási rohamot kapsz. Összeeszel mindenfélét és még a hasad is megfájdul. Amint ilyet tapasztalsz, hagyd abba. Állj meg egy pillanatra és igyál egy pohár vizet. Gondold végig, hogy tényleg meg kell-e enned a harmadik szelet csokitortát is, vagy valójában már rég jól laktál?

5. Tudj nemet mondani

Egyeseknek az étel a szeretetnyelve. Biztosan te is ismersz olyan nagymamákat, akik terülj-terülj asztalkámmal várnak, és ha nem eszel annyit, amennyit elvárnak, akkor személyes sértésként élik meg. Ilyenkor jönnek azok a mondatok, mint „Legalább kóstold meg, ha ennyit fáradtam vele...” vagy „mindent meg kell enni a tányérból". Fontos, hogy ismerd fel ezeket a hiedelmeket, és próbáld meg kedvesen, de mégis határozottan visszautasítani az ételt. Valami ilyesmi módon „nagyon hálás vagyok a fáradozásaidért, és nagyon ízlett az étel, de kérlek, hogy hidd el, nekem ennyi most elég volt”.

Fotó, lead: 123rf.com