5 tuti tipp, hogy elkerüld a karácsonyi hízást
2. Ne hagyd ki a reggelit
Sokan azzal nyugtatják magukat, hogy ha kihagyják a reggelit, többet ehetnek ebédre, így az a pár plusz kalória nem fog megártani. De ez sajnos így nem igaz. Ha éhesen mész vendégségbe, sokkal többet fogsz enni, sokkal gyorsabban: habzsolva, így a hízás garantált. Ne hagyd ki hát a reggelit, és a vendégségben is fogyassz mértékkel.
3. Mozgás
Hajlamosak vagyunk elfeledkezni a mozgásról karácsony közeledtével. Természetes, hogy az ünnepek alatt az ember vágyik a pihenésre. De hidd el, a tested hálás lesz, ha napi legalább fél órát sportolsz az ünnepek alatt is. Egy kis torna jót fog tenni!
Fotó: 123rf.com
Lapozz, a cikk folytatódik!