Folyékony zsírfaló – Próbáld ki a kókuszolaj diétát

Igazi csodaszer, ami a szépségápolás mellett az egészségedre is pozitív hatással lehet. Pár nap alatt felturbózza az anyagcserédet és az emésztésedet.

A kókuszzsír áldásos hatásai

A kókuszolaj, vagy ahogy sokan ismerik: kókuszzsír nagyrészt telített zsírsavakból áll, a sertészsírral ellentétben viszont nem hosszú, hanem közepes hosszúságú szénláncok alkotják, ami egészségügyi szempontból kifejezetten előnyös. Egyik pozitívuma, hogy a közepes lánchosszúságú zsírsavak a bélrendszerből egyenesen a májba jutnak, ahol azonnal energiaként kerülnek felhasználásra, így nem raktározódnak zsírpárnák formájában szemben a hosszú láncú telített zsírsavakkal, amelyeknek egyenes láncai szorosan illeszkednek egymás mellé, így lehetővé teszik, hogy zsír formájában nagy mennyiségű energia raktározódjon viszonylag kis helyen. Ennek fogyasztása főként a hasi zsírpárnák kialakulásának kedvez, azonban ha kókuszzsírra váltasz, a hasi zsírrétegtől is könnyebben megszabadulhatsz. Kíméli az epét és a hasnyálmirigyet is, serkenti az emésztést és könnyen telítettségérzetet biztosít, miközben segíti a tápanyagok felszívódását. Sokan használják például a ketogén diétában is, amelynek lényege, hogy magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételekkel pörgetik fel az anyagcserét és a zsírbontást. Ételeid elkészítéséhez is használhatsz kókuszolajat, de a diéta során nem ezen van a hangsúly, hanem a napi megfelelő mennyiségű kókuszolaj bevételén - mintha csak valamilyen étrendkiegészítőt szednél.

Lapozz, mutatjuk a részleteket!

Fotó: 123rf.com