Bulizás és fogyókúra? 5 tipp, hogy a szórakozás ne menjen a diéta rovására

Jól nassoljunk

Kár lenne tagadni, a legnagyobb baráti beszélgetéseket legtöbbször valamilyen egészségtelen rágcsálnivaló kíséri. Sokszor nem is gondolnánk, hogy az a pár marék chips, mogyoró vagy egyéb sózott olajos mag mennyi plusz kalóriát jelent szervezetünk számára. Amennyiben nem valamilyen szórakozóhelyen, hanem egy barátunknál töltjük az estét, érkezzünk felkészülten és legyen nálunk valamilyen teljesértékű alternatíva – az érzés megmarad, mégsem tömjük tele magunkat egészségtelen nassolnivalókkal.

Kontrolláljuk éhségünket

Ha nem kifejezetten vacsorázni megyünk a barátainkkal, előfordulhat, az este végére annyira megéhezünk, hogy hazaérve mindent magunkba tömnénk, amit csak meglátunk. Tartsunk magunknál a hazaúthoz egy marék natúr mandulát vagy kesudiót, esetleg néhány szem bogyós gyümölcsöt – ezzel egy kicsit kiegyenlíthetjük lezuhant vércukorszintünket és otthon nem fogjuk magunkra borítani a hűtő teljes tartalmát.

Fotó és lead fotó: 123rf.com