Ez lenne a tartós fogyás titka: Ajurvédikus diéta
Hatékony módszer a zsírpárnák ellen
Az ajurvédikus étrend egyfajta szabályrendszer, amely iránymutatásokat ír elő, hogy mikor, hogyan és mit kell enni a dosha vagy éppen a testtípusunk alapján.
Az alábbiakban felsoroljuk az egyes doshák fő jellemzőit, amelyek segítenek meghatározni, hogy melyik típus illik rád a legjobban:
-
Pitta (tűz + víz). Intelligens, szorgalmas és határozott személyiség. Ez a dosha általában közepes fizikai felépítésű és alacsony testalakatú. Általában olyan problémáktól szenved, mint az emésztési zavar, a szívbetegség vagy éppen a magas vérnyomás. - A pitta doshan étrend az ételek hűtésére, energizálására összpontosít, és korlátozza a fűszereket, dióféléket és magokat.
-
Vata (levegő + tér). Kreatív, energikus és harsány személyiség. Azok, akiknél ez a dosha a jellemző, általában vékonyak, magasak és könnyű csontozatúak. Gyakran egyensúlyhiánnyal küzdenek, emésztési problémáik vannak, sokszor fáradtak vagy szorongással telnek napjaik. - A vata dosha a meleg, nedves és földi ételeket részesíti előnyben, miközben korlátozza az aszalt gyümölcsöket, a keserű gyógynövényeket és a nyers zöldségeket.
-
Kapha (föld + víz). Nyugodt, megfontolt és hűséges. A kapha doshaval rendelkezők erős csontozatúak, hajlamosak a súlygyarapodásra, asztmára, depresszióra, illetve a cukorbetegségre. - A kapha dosha korlátozza a nehéz ételeket, mint a dió, a mag és az olaj, de a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek fogyasztása szinte kötelező.
Előnyei
Bár az ayurvédikus étrendnek egyedi irányelvei vannak az egyes doshákra vonatkozóan, az étrend összességében a teljes ételeket részesíto előnyben, mint például a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek. A tanulmányok azt mutatják, hogy a feldolgozott élelmiszerek nagyobb mennyiségű fogyasztása hozzájárul a szívbetegsége, a rák kialakulásának kockázatához. Tekintettel arra, hogy az ajurvédikus étrend tápanyagban gazdag, teljes értékű ételekre helyezi a hangsúlyt, így csökkenti a különböző egészségügyi panaszok kialakulásának a kockázatát, továbbá fokozhatja a fogyást, éberebbek és energikusabbak leszünk tőle, sőt megszűnnek a hangulatingadozások is.
Az embereket mindig is a Hold foglalkoztatta a leginkább, állandóan figyelték és vizsgálták a hatásait. Már régóta tudjuk, hogy az élet minden területére hatással van. A görög mitológiában Szeléné, a Hold istennője, Héliosz és Érosz testvére, neki ezüst szekere van, melyet két ló húz az égbolton. A Hold, a hozzánk legközelebb eső égitest, a legtöbb kultúrában az ösztönösség, a női princípium, a természet ciklikusságának és a termékenységnek szimbóluma, nőkre különösen fontos hatással van.
Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com Forrás: Wikipedia
Oldalak
Hasonló cikkek
