Tudtad? Ennyi lenne az ideális hőmérséklet az otthonodban

Egészségünk szempontjából ez roppant fontos, így jobb ha tudod, hogy mennyi az optimális hőmérséklet. Nálad mennyit mutat a hőmérő higanyszála?

Szerinted mennyi?

Az optimális alvásélmény érdekében a hőszabályzónkat úgy tekergessük, hogy a hálóban 19 fok körüli legyen a hőmérséklet. Amennyiben túl hidegre vagy melegre állítjuk a hőfokot, úgy az alvás minősége erősen romlik, hiszen felületessé válik. A napközbeni tompaságot, fásultságot elkerülni szintén a megfelelő hőmérséklettel, 21 fok körüli értékkel tudjuk. Ha fázunk, akkor a hőszabályzó feltekerése helyett inkább vegyünk fel még egy réteget. Így a rezsiszámlát sem toldjuk meg egy újabb nullával a végén. Non plus ultra, hogy éjjelente, pláne a téli időszakban, amikor beköszönt a fűtésszezon, akkor kifejezetten száraz lehet a levegő a hálószobában. Ezen sajnos egy szellőztetés sem segít, így érdemes valamilyen "nedvesítőt" alkalmazni. A száraz levegő mind a felnőtteknél, mind a gyerekeknél okozhat éjjeli köhögést, torokkaparást, fülviszketést, fulladást, sőt kritikusabb helyzetben orrdugulást és orrvérzést is. Ez mind-mind alvásmegszíktáshoz, fáradtsághoz és stresszhez vezethet, még abban az esetben is, ha nem figyelsz fel a problémára. Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com