Lifestyle
Írta: Femcafe
2022.06.21.

Ezzel a katonai módszerrel percek alatt mély álomba zuhansz - Próbáld ki!

Ezzel a katonai módszerrel állítólag az emberek 96 százalékának 2 perc alatt sikerül elaludnia. Talán ez a megoldás a krónikus kialvatlanság ellen?

Alvási para? Ez segít

Hazánkban a felnőtt lakosság több mint fele küzd valamilyen alvási problémával. Az örökös éjszakai forgolódás, a pár órás pihenések, az álmatlanság, vagy a gyakori felriadás bizony számos egészségügyi kockázattal jár, ráadásul a nap folyamán nyomottak, kimerültek és álmosak leszünk, ami még a teljesítményünkre is rányomja a bélyegét. Az amerikai hadsereg erre kidolgozott egy hatékony módszert, amit ők előszeretettel alkalmaznak, hiszen nem mindig van idejük egy pihentető nyolc órás alvásra. Ennek a relaxációs technikának köszönhetően 1-2 perc alatt olyan mély álomba zuhanhatunk, ami után fitten és frissen ébredünk. Eláruljuk, hogy hogyan csináld, lapozz!

Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről

katonai módszer álmatlanság alvási nehézségek

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Lifestyle
Írta: Femcafe
2022.06.21.
Egészség
Másnaposság ellen nem a fájdalomcsillapító, vagy a húsleves a legjobb taktika
Szilveszterkor sokan isznak picit többet a kelleténél. A húsleves és a fájdalomcsillapítót vetik be a legtöbben, de nem ez a legjobb megoldás.
Lifestyle
30-30-30 módszer: tényleg működik, vagy csak egy újabb TikTok-őrület?
Futótűzként terjed a TikTokon a legújabb őrület, ami 30-30-30 szabály névre hallgat. A hatalmas figyelmet kivívó trend egyesek szerint hozzásegít az egészségesebb mindennapokhoz, sőt, még a fogyásban...
Lifestyle
Tabutéma: így élik meg az anyák a szülés utáni depressziót
A baba érkezése az egyik legnagyobb öröm az életben – de nem mindenki éli meg felhőtlen boldogságként. Sok édesanya tapasztal ugyanis a szülést követő hetekben vagy akár hónapokban levertséget, rossz...
Lifestyle
7 intő jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz a mindennapokban
A cukor igen rossz hírben áll, de valljuk be, olyan létfontosságú energiaforrás, mely nélkülözhetetlen a túlélésünkhöz. Bizonyos formában és mennyiségben. Ha ugyanis sok jut belőle, a szervezet és a...
Lifestyle
5 dolgot árulhat el rólad, ha nem veszed fel az ismeretlen számú hívókat
Sokan ismerik azt az érzést, amikor megcsörren a telefon, és a kijelzőn csak ennyi látszik: „Ismeretlen szám”. A legtöbben ilyenkor hezitálnak — vagy egyenesen elutasítják a hívást.
Sztárok
Eljegyzés-láz a sztárvilágban: 8 pár, akik idén mondtak igent
Romantikus pillanatok és mesébe illő gyémántgyűrűk uralják az idei szezont, miközben Hollywood és a zeneipar legnagyobb nevei készülnek kimondani a boldogító igent.