Fogyj GOLO diétával - Azoknak ajánljuk, akik szeretnek igazán jókat enni

Három szabály

Ennek az étrendnek három alapvető szabálya van: az első a kalória-szabályozás, a második a napi 15 perc mozgás, valamint az utolsó a gyógynövények, fűszernövények, vitaminok és ásványi anyagok használata.

1. Kalória-szabályozás: Várhatóan, összesen napi 1300-1800 kalóriát lehet fogyasztani, többnyire pedig egészséges, feldolgozatlan ételeket. A legfontosabb, amit mindenképpen be kell iktatnod a mindennapokba, az a sok zöldség, gyümölcs, bab, diófélék, magvak, sovány fehérje és az egészséges zsírok. A GOLO diéta bevásárlólistája igen egyszerű, a lényeg, hogy "teljes" ételek kerüljenek a kosárba, utána pedig az asztalra. Természetesen a fűszerezés az mehet ezerrel, főleg a fokhagyma, a gyömbér, és a petrezselyem. A jó hír az, hogy egy-egy csalónapot is beiktathatsz, ezt csupán egy kis edzéssel kell kompenzálnod.

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com