Tévhitben éltünk: A szolárium valójában nem segít a D-vitaminbevitelben
Akkor hogyan pótoljuk?
- Elsősorban próbáljunk meg több időt tölteni a szabadban, lehetőleg napsütéses időben. Kiránduljunk nagyokat! A lábak 10-25 perces napoztatása is elég lehet.
- Szedhetünk táplálékkiegészítő készítményeket is, ám jobb, ha természetes úton visszük be a D-vitamint. 1500-2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin ajánlott táplálék-kiegészítő formájában egy átlagos felnőttnek.
- Fogyasszunk gombát, tejet, tojást, zabpelyhet, halféléket, narancsot, marhamájat, valamint szójatejet.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Anthony William, a világhírű gyógyító médium, elárulta, hogy miért érdemes naponta fogyasztani a csodazöldséget!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Az előkelőségek karácsonyi szokásai mindig is különleges érdeklődésre tartottak számot, hiszen ezekben a hagyomány, illetve a tudatosság kéz a kézben jár – és főként igaz ez Katalin hercegnére, aki...
Lifestyle
A Ráknak elmélyülhet egy kapcsolata. Napi horoszkóp.
Egészség
A hajunk egészsége sokkal érzékenyebb a belső egyensúlyra, mint gondolnánk. Sokszor nem is gyanakszunk rá, de a vitamin- és ásványi anyag-hiányok komolyan befolyásolhatják azt, hogy mennyire erősek,...
Fashion&Beauty
Selena Gomez pontosan tudja, hogyan teremtsen ünnepi hangulatot nemcsak az otthonában, hanem a megjelenésében egyaránt.
Sztárok
Majka nem szokta kerülgetni a dolgokat, és őszintén elmondta, hogy lemeszelték a rendőrök.
Egészség
Először is fel kell ismerni a jeleket, hogy a kutyánk beteg, eztán jöhet a kezelés.
