Tévhitben éltünk: A szolárium valójában nem segít a D-vitaminbevitelben
Akkor hogyan pótoljuk?
- Elsősorban próbáljunk meg több időt tölteni a szabadban, lehetőleg napsütéses időben. Kiránduljunk nagyokat! A lábak 10-25 perces napoztatása is elég lehet.
- Szedhetünk táplálékkiegészítő készítményeket is, ám jobb, ha természetes úton visszük be a D-vitamint. 1500-2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin ajánlott táplálék-kiegészítő formájában egy átlagos felnőttnek.
- Fogyasszunk gombát, tejet, tojást, zabpelyhet, halféléket, narancsot, marhamájat, valamint szójatejet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Anthony William, a világhírű gyógyító médium, elárulta, hogy miért érdemes naponta fogyasztani a csodazöldséget!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
A popkultúra, a képzőművészet és Hollywood évszázadok óta ugyanazt az képet sulykolja belénk: VII. Kleopátra, Egyiptom utolsó fáraója egy végzetes csábító volt, aki egzotikus szépségével és...
Home&Design
Jennifer Garner konyhája bizonyítja, hogy a minimalizmusnak egyáltalán nem kell hidegnek és személytelennek lennie. A színésznő otthonában a fehér és a természetes fa olyan tökéletes párost alkot,...
Sztárok
Megszületett Lady Gaga és vőlegénye, Michael Polansky első közös gyermeke. A negyvenéves világsztárt és szerelmét Észak-Kaliforniában kapták lencsevégre a csöppséggel, amivel hivatalossá vált a...
Lifestyle
Mikor szereztél utoljára új barátot? Nem egy felületes LinkedIn-kapcsolatot, és nem is egy követőt az Instagramon, hanem valakit, akit felhívhatsz, ha elakad az életed, vagy akivel órákig ülhetsz egy...
Sztárok
Alig néhány héttel azután, hogy családjával visszaköltözött Nagy-Britanniába, Harry herceg máris visszatér az Egyesült Államokba, miközben Károly király drámai nyilatkozata újabb feszültséget...
Sztárok
A Bridgerton család sztárja, Phoebe Dynevor a hétvégén hivatalosan is összekötötte az életét a vőlegényével, Cameron Fullerrel. A ceremónián, amit egy 8. századi provence-i kúriában tartottak, csak a...
