Tévhitben éltünk: A szolárium valójában nem segít a D-vitaminbevitelben
Akkor hogyan pótoljuk?
- Elsősorban próbáljunk meg több időt tölteni a szabadban, lehetőleg napsütéses időben. Kiránduljunk nagyokat! A lábak 10-25 perces napoztatása is elég lehet.
- Szedhetünk táplálékkiegészítő készítményeket is, ám jobb, ha természetes úton visszük be a D-vitamint. 1500-2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin ajánlott táplálék-kiegészítő formájában egy átlagos felnőttnek.
- Fogyasszunk gombát, tejet, tojást, zabpelyhet, halféléket, narancsot, marhamájat, valamint szójatejet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Anthony William, a világhírű gyógyító médium, elárulta, hogy miért érdemes naponta fogyasztani a csodazöldséget!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Egészség
Sztárok
A brit királyi család rajongói folyamatosan Peter Phillips és Harriet Sperling mesés esküvőjéről beszélnek, nem véletlenül: bár a figyelem természetesen az ifjú párra irányult, Katalin hercegné...
Sztárok
Sean Young neve egyet jelent a 80-as évek hollywoodi csillogásával. A színésznő nemcsak tehetségével, hanem lenyűgöző szépségével is meghódította a közönséget, és évtizedekkel később is sokan...
Lifestyle
Beköszöntött a nyár, és a konyhakertben is eljött a végső visszaszámlálás. Ha nem akarsz lemaradni a bőséges őszi betakarításról, ezt a négy zöldségfajtát még most, a napokban földbe kell juttatnod.
Lifestyle
Már indulnál, de a telefonod még mindig csak 17 százalékon áll? Ismerős helyzet. Sokan azt hiszik, hogy a töltési sebességen nem lehet változtatni, pedig néhány egyszerű szokás meglepően sok időt...
Lifestyle
Az AI-asszisztensek villámgyorsan az életünk részévé váltak. Segítenek dolgozni, tanulni, szervezni, sőt néha még döntéseket is hozunk a segítségükkel. Csakhogy van néhány információ, amit a...
Lifestyle
Van egy régi elektronikai eszköz a szekrény mélyén, amit évek óta senki sem kapcsolt be, mégsem volt szíved kidobni? Könnyen lehet, hogy jobb döntést hoztál, mint gondoltad. Egyes régebbi darabok ma...
