Egészség
Írta: M. Nyilas Linda
2019.09.07.

Egyre nagyobb a fertőzésveszély: Így erősítsd gyermeked immunrendszerét

Táplálkozás

A legtöbb vitamin köztudottan a helyes táplálkozás útján jut szervezetünkbe. Ugyanígy van ez gyermekeink esetében is. Válassz idénygyümölcsöket, azokban ugyanis frissen, nagyobb mértékben található meg minden fontos vitamin és lehetőleg tálald nyersen azokat. A zöldségek terén is erre érdemes figyelni. A szezonális gyümölcsök és zöldségek biztosíthatják azokat az ásványi anyagokat, amire a kicsiknek ebben az időszakban különösen szüksége van.

Habár a napsütéses órák száma egyre kevesebb lesz, a D-vitamin akkor is elengedhetetlen a kicsik egészséges fejlődéséhez. Hiánya ugyanis nemcsak a csontfejlődést befolyásolhatja, de a szakemberek szerint az asztma vagy az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát is növeli. Ahhoz pedig, hogy minél inkább fel tudjon szívódni a szervezetben, omega-3 és -6 zsírsavakra van szükség, amit az olajos magvak és a halak biztosíthatnak leginkább. Érdemes tehát ezeket is beiktatni a heti menübe az őszi (majd a téli) hónapok során is.

Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Egészség
Írta: M. Nyilas Linda
2019.09.07.
Sztárok
Ezt a sokkoló mondatot vágta oda Károly egy vitájuk után Dianának: a hercegné szíve ripityára tört
Diana sokáig bízott abban, hogy boldog házasságban élhet Károllyal, ám az akkori trónörökös egyetlen súlyos mondattal kiölte belőle a reményt.
Lifestyle
Ezzel vernek át a magyar szerelők – 600 ezres számlát is kaphatsz egy 20 perces munkáért
Egyre több helyen lehet olvasni a sajtóban, hogy megjelentek a túlárazott szerelők, akik horribilis pénzeket kérnek egy-egy munkáért.
Lifestyle
Miért van az, hogy egyeseknek egyáltalán nincs irányérzékük a tudomány szerint?
Van, akinek ha bekötik a szemét, betuszkolják egy autó csomagtartójába, kiviszik egy erdőbe és a földút szélén kidobják, akkor sem okoz neki egyáltalán gondot hazatalálni, míg mások eltévednek a...
Sztárok
Katalin hercegné titkos arca: ilyen kemény és könyörtelen a zárt ajtók mögött Vilmos felesége
Katalin hercegnét mindenki kedvesnek és elbűvölőnek ismeri, ám a négy fal között sokszor jóval keményebb, mint azt bárki is gondolná róla.
Lifestyle
Az egyetlen dolog, amit naponta fogyasztanod kellene a szíved és a bélrendszered egészségéért
Lehet, hogy nem hangzik túl csábítóan, de napi egy csésze bab elfogyasztás lehet az egyik legegyszerűbb módja a hosszú távú anyagcsere-, szív- és érrendszeri egészség támogatásának.
Fashion&Beauty
Ingruha helyett: Ez a ruhadarab lesz az idei szezon kötelező darabja, egyszerre sikkes és kényelmes
Még csak január van, de az idei év legizgalmasabb ruhatrendje máris berobbant a divatvilágba. Hollywood It girljei és a világ stílusikonjai egyaránt rajonganak érte, hiszen egyszerre nőies, érzéki és...