Egészség

Egyre nagyobb a fertőzésveszély: Így erősítsd gyermeked immunrendszerét

Pihenés

Suli után kevesebb idő van a játékra, mint a nyár folyamán, de ne hagyd, hogy a csemetéd éjszakába nyúlóan ébren legyen saját elfoglaltságai miatt. A pihentető alvás ugyanis nagyon fontos az ő számára, fejlődő szervezetének. Ha ezt nem kapja meg, akkor rosszkedvű és fáradt lesz másnap, sőt, a betegségekre is hajlamosabb lesz. Este nyolc-kilenc óra körül már érdemes lefektetni őket aludni, és előtte egy órával már ne hagyd nekik, hogy számítógépezzenek vagy Tv-t nézzenek, ezzel ugyanis az agyuk folyamatos ingereket kap és nehezebben csendesedik el az elméjük. Továbbá az eszközök kék fényéről már bebizonyították, hogy terheli a szemet és az idegrendszert is. Inkább olvasson egy könyvet, attól könnyebben elálmosodik és eredményesebb lesz a pihenés.

Mozgás

Próbáld arra nevelni gyermeked, hogy a mindennapjainak része legyen a sport. A rendszeres mozgás ugyanis nagyon jó immunerősítő. Ha nem szeret mozogni, járj el vele és legyen ez a közös, rendszeres családi programotok, ami miatt egy idő után már észre sem veszi, hogy edz, inkább a játék és a közös mozgás öröme fogja őt szórakoztatni. A friss levegőn tartózkodás pedig tovább erősíti szervezete ellenállóképességét és jó kedvét.

A cikk folytatódik, lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.