Egészség
Írta: M. Nyilas Linda
2019.08.08.

Így mozgasd meg magad ülés közben, hogy elkerüld a hátfájást

Lapocka

Tedd a bal kezedet keresztbe a mellkasodon, a könyöködnél pedig szoríts rá a jobb kezeddel. Érezd, ahogy húzódnak a lapocka körüli izmok. Ez a mozdulat meghosszabbítja az izmokat a nyak tetejéig, amelyek folyamatos feszültségben vannak a képernyő figyelése közben. Tartsd a pózt 5-10 másodpercig, majd fordított karokkal is végezd el. Ismételd meg legalább négy alkalommal.

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Színházi előadások, amiket kár lenne kihagyni!

Nyak

Tedd a bal kezedet a feneked alá, a jobb kezedet pedig emeld át a fejeden és fogd meg vele a bal füledet. A jobb füleddel közelíts a jobb válladhoz. Érezd, ahogy nyúlik a bal oldalad a nyakadnál. Ha fáradt vagy, vagy fáj a fejed, akkor is jól jöhet ez a mozdulat, hogy egy kicsit felfrissülj. Tartsd ezt is néhány másodpercig, majd ellentétes karokkal is végezd el és ismételd meg többször.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Éttermi minőségű fogások a saját konyhádból, friss és finom alapanyagokból. 🍅🥦🥩
Pohner Ádám, a Tesco séfje elárulja, hogyan!
Egészség
Írta: M. Nyilas Linda
2019.08.08.
Egészség
Egészen rendkívüli, ami most kiderült a koronavírus elleni védőoltásokról, de csak a nőket érinti a dolog
A szakemberek az elmúlt években rengeteg kutatást végeztek már abból a célból, hogy felmérjék, milyen hatással lehet a Covid-vakcina az egyes korcsoportok egészségére. Most a British Columbia Egyetem...
Lifestyle
Ingyenes készpénzfelvétel: hihetetlen, milyen összegre emelkedik a felső határ 2026 februárjában
Kihirdették az új jogszabályt a Magyar Közlönyben, így biztossá vált, hogy 2026 februárjától emelkedni fog az ingyenes készpénzfelvétel felső határa.
Sztárok
Sebestyén Balázs kíméletlenül beszólt mindenkinek, aki ezt a népszerű táplálkozási trendet követi: a rádiós ritkán jön ki ennyire a sodrából
Sebestyén a Balázsék c. rádióműsor egyik friss adásában reagált a napokban elhíresült Ferenc téri "malacsütés" kapcsán felhorgadt indulatokra.
Sztárok
Harry herceg már nagyon szeretne kibékülni a családjával, de nem a szívjóság vezérli: titokban alantas célokat dédelget
Régóta beszélik, hogy Harry sussexi herceg már hajlana arra, hogy békejobbot nyújtson a családjának, de egyáltalán nem biztos, hogy lépése teljesen mentes volna az önös érdekektől.
Lifestyle
Óvodások haját rángatta a nevelő ebben a magyar gyermekotthonban: még rá is zárta az ajtót azokra, akik szerinte rosszul viselkedtek
A rendőrség kiskorú veszélyeztetésének gyanúja miatt indított büntetőeljárást az ügyben - derült ki szerda reggel.
Lifestyle
Egyre kevesebben használják ezt az ősi magyar fűszert, pedig csodát tesz a húslevessel
Volt idő, amikor szinte minden vidéki kertben megtalálható volt, ma viszont alig kerül elő a konyhában. Pedig aki egyszer újra felfedezi, egészen másként néz majd a klasszikus húslevesre.
Adventi Kalendárium