Így mozgasd meg magad ülés közben, hogy elkerüld a hátfájást

Előzd meg a kellemetlenségeket.

Hátfájás

Egy hát- vagy derékfájás akár krónikus is lehet, és életünk minden területén okozhat problémát. Különösen az ülőmunkát végzők vannak "veszélyben" emiatt, ők ugyanis nagyobb eséllyel ülve töltik egész napjukat, így elfáradnak izmaik és a mozgáshiány miatt súlyos problémák alakulhatnak ki. Legközelebb, amikor kissé merevnek érzed magad, próbáld ki ezeket a nyújtásokat és ösztönözd munkatársaidat is egy kis mozgásra. Ezeket pedig akár ülés közben is elvégezheted -tanácsolja a metro.

A részletekért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!