Napi fitnesz kihívás: Te mennyi ideig tudod tartani ezt a pózt?
Plank
A planket nem a hagyományos, alkartámaszban kell most elvégezni, hanem nyújtott karral. A lényeg, hogy minél tovább bírd kitartani a pózt, egyenes háttal, lábujjhegyen, nyújtott könyökkel. Az edzők szerint ez az a gyakorlat, amiből már napi egyetlen perc is bőven elég ahhoz, hogy minden izmunkat átmozgassuk, és hatalmas előnye, hogy bárhol, bármikor meg tudjuk csinálni. Összességében pedig egy nagy céljuk van ezzel.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folytatásért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Fashion&Beauty
Lifestyle
Az Oroszlánnak ezen a hétvégén úgy tűnhet, mintha a romantika külön neki rendezné a díszleteket.
Sztárok
A dán királyi család 15 éves Vince hercege egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és sokan már most a monarchia egyik legígéretesebb fiataljaként emlegetik - ez pedig nem meglepő, tekintve a róla...
Lifestyle
A Ráknál egy régi emlék vagy beszélgetés segíthet megérteni, mire van igazán szüksége lelkileg.
Fashion&Beauty
Kate Hudson már javában forgatja Javier Bardem partnereként új romantikus vígjátékát, amelyben trendi outfitekből, valamint sikkes kiegészítőkből sem lesz hiány.
Lifestyle
A látható ragyogás nem feltétlenül jelenti azt, hogy a konyha valóban tiszta lenne.
Fashion&Beauty
A nyári cipőtrendek között mindig akad egy olyan újdonság, amely elsőre megosztja a divatrajongókat, végül azonban mindenki kedvence lesz. Idén is megérkezett ez a különleges darab, amely...
