Légy óvatos! Gerinckárosodást okozhat, ha így sportolsz
Időzítés
A reggeli órákban végzett futás ártalmas lehet gerincoszlopunkra. A porckorong ekkor több folyadékot veszíthet, ezáltal kevésbé lesz ruhalmas és ellenálló képességű. "Ezt a folyamatot a legjobb futócipő és a legjobb, leginkább erőelnyelő talaj sem tartja vissza, esetleg minimálisan enyhíti.” -mondta el a témában Volter Imola, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő gyógytornásza. Ha nincs időd a reggeli futás után pihenni 1-2 órát fekvő helyzetben, akkor érdemes más időpontot választani a futásra vagy ha mindenképpen mozgással szeretnéd kezdeni a napodat, inkább ezeket a gyakorlatsorokat válaszd:
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Cikkünk a következő oldalon folytatódik, lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Lifestyle
Egy fontos ügyben ma nem hallgathat a Mérleg. Napi horoszkóp.
Sztárok
Két dolgot soha nem enged a dadának Katalin: ha Györgyről van szó, ezeket csak a hercegné teheti meg
Katalin hercegnének óriási segítséget nyújt a mindennapokban a család bébiszittere, azonban nem minden esetben hajlandó rá hagyatkozni.
Sztárok
Nem lehet nem észrevenni, milyen látványos átalakuláson ment át a jelenlegi First Lady, Melania Trump, aki ma már jóformán alig hasonlít egykori önmagára.
Sztárok
Sokan úgy gondolják, hogy ha Brooklyn felesége, Nicola Peltz nagy port kavart jelenlétével a Beckham-családban, akkor bizony Cruz párja, Jackie is megkaphatja majd a magáét Victoriától és Davidtől...
Lifestyle
A banán az egyik legkedveltebb gyümölcs, mégis létezik egy olyan elterjedt fogyasztási mód, amit a dietetikusok kifejezetten kockázatosnak tartanak. A gond tehát nem magával a gyümölccsel van, hanem...
Lifestyle
Szörnyű hibát követett el a gazdi: túl korán érkezett. A négylábú nem tudta leplezni az érzéseit ezzel a „bűnnel” kapcsolatban.
