Lifestyle

Légy óvatos! Gerinckárosodást okozhat, ha így sportolsz

Pilates

A futás persze károsnak nem mondható, ha mondjuk délutánonként végzed, viszont ahhoz, hogy ne károsodjon a gerincoszlopod, a reggeli órákban érdemes inkább a gerincjógát, a pilatest vagy a trx-et választanod. Ezek kevésbé terhelik a gerincedet, és úgy megerősíthetik törzsizmaidat, hogy akár hosszú órákon át a megfelelő pozícióban tarthatják hátadat, akkor is, ha ülőmunkát végzel a nap folytatásában.

Leadfoto: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Egészség
Rengeteg nőt érint ez a betegség Magyarországon, és tilos félvállról venni. A tünetek bizony egy bizonyos ráktípus előjelei is lehetnek.
Utazás
Már nincsen sok hátra, és hamarosan beindul a szezon a Balatonnál. Azonban az oda utazóknak készülniük kell néhány éles változásra.