Légy óvatos! Gerinckárosodást okozhat, ha így sportolsz
Pilates
A futás persze károsnak nem mondható, ha mondjuk délutánonként végzed, viszont ahhoz, hogy ne károsodjon a gerincoszlopod, a reggeli órákban érdemes inkább a gerincjógát, a pilatest vagy a trx-et választanod. Ezek kevésbé terhelik a gerincedet, és úgy megerősíthetik törzsizmaidat, hogy akár hosszú órákon át a megfelelő pozícióban tarthatják hátadat, akkor is, ha ülőmunkát végzel a nap folytatásában.
Ezért hízunk olyan könnyedén.