Fáradt vagy? 3 trükk a legpihentetőbb alvásért
Pihentető alvás
Az alváshiánynak számos káros hatása lehet szervezetünkre, és ezek mind csak fokozódnak, hiszen amiért nem alszunk, fáradtak vagyunk és nyűgösek, feszültek, ami miatt aznap este sem fogunk tudni aludni, tehát ez sajnos egy örök körforgás. De most elárulunk pár apróságot, ami segíthet az igazán mély alvás eléréséhez.
1: A mennyiségi alvásnál sokkal fontosabb a minőségi alvás, így szakemberek azt ajánlják, hogy muszájból ne menj aludni, ha még nem vagy álmos. Adj magadnak engedélyt rá, hogy még megcsinálhasd otthoni teendőidet, mielőtt aludni mennél, és ne "küldd magad az ágyba".
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
További trükkökért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Sztárok
Egészség
A nyári forróság nemcsak a közérzetünkre és a keringésünkre lehet hatással, hanem bizonyos fertőzések kialakulásának is kedvezhet. Egy nőgyógyászati szakértő szerint a meleg hónapokban különösen...
Lifestyle
A rekord alacsony vízállás miatt szabaddá vált mederszakaszok védettek, a Fővárosi Vízművek szigorúan tiltja az ott tartózkodást.
Sztárok
Olympia görög hercegnő, Károly király keresztlánya a múlt hétvégén egy vad jachtpartival ünnepelte a 30. születésnapját, és hivatalosan is megerősítette, hogy nem szingli többé.
Lifestyle
Súlyos higiéniai hiányosságok és gyomorforgató állapotok miatt csapott le a hatóság a hazai strandbüfékre és nyári fesztiválokra.
Lifestyle
Évek óta várt a világ a folytatásra, most pedig végre megérkezett a Jumanji: Open World első, lenyűgöző kedvcsinálója.
Sztárok
Közel két évvel Liam Payne sokkoló halála után volt barátnője, Kate Cassidy lézeres kezeléssel kezdte leszedetni a közös tetoválásukat.
