Formásodnál? Három könnyű gyakorlat a szuperszexi, tónusos karizmokért
Ints búcsút az integetőhájnak!
Karnyújtás hátra súlyzóval
Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára
Ehhez a gyakorlathoz mindössze egy súlyzóra lesz szükséged. Állj csípőszélességű terpeszbe és vedd a kezedbe a súlyzót. Fogd mindkét kezeddel, majd emeld a fejed fölé. Hajlítsd a könyököd hátra és engedd le a súlyt egészen addig, amíg tudod, anélkül, hogy a felső karod megmozdulna. Ismételd minél többször.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Lifestyle
Vannak időszakok, amikor minden kicsit ködös. Mintha folyamatosan félhomályban tapogatóznál, döntések előtt állsz, de egyik irány sem tűnik igazán jónak. Ilyenkor nem az események hiányoznak, hanem a...
Lifestyle
Vannak hetek, amikor az élet nem kérdez, csak eléd tolja a döntést, és csendben figyeli, mit lépsz. Ez most pontosan ilyen időszak.
Lifestyle
Vigyázz, mit emelsz le a polcról: ha nem megfelelő kenyértípust eszel nap mint nap, azt hosszú távon a szervezeted sínyli meg.
Lifestyle
A kutya dolga persze az, hogy jelezzen és ugasson, ha gond van, de ha a szomszédnak ez nem tetszik, akkor bírság is lehet a vége.
Lifestyle
Nem lesz többé ragacsos mindenki kedvenc körete: ha beveted ezt a konyhai trükköt, akkor sokkal finomabb és puhább lesz a rizs, mint eddig bármikor.
Fashion&Beauty
Az áttetsző felsők újra reflektorfénybe kerültek, de 2026-ban már egészen más szerepet töltenek be, mint korábban. Nem a feltűnésről szólnak, hanem a finom rétegezésről, a tudatos arányokról és arról...
