Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a felülés
Felejtsd el a hasprést, tudunk jobbat!
Nagyon hatásos
Nincs olyan ember a földön, aki ne álmodozna tökéletesen kidolgozott hasizomról, az első gyakorlat, ami pedig ilyenkor eszünkbe jut, az a felülés. Igaz, azzal is remek eredményeket tudunk elérni, van viszont egy másik gyakorlat, ami méltatlanul mellőzött és ami ráadásul a csípőizmokra is rendkívül jó hatással van. Így tehát ha rendszeresen beépíted a mindennapokba, csökken annak az esélye is, hogy egy rosszabb mozdulatnál vagy egy keményebb edzésnél meghúzod az izmot.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ha kíváncsi vagy, melyik ez a gyakorlat, lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Ha így használod a mosogatógépet, kétszer annyi áramot fogyaszt: magasabb lesz tőle a villanyszámlád
A mosogatógép ma már alapfelszerelésnek számít, de sokan nem is sejtik, hogy egy apró szokás miatt észrevétlenül az egekbe szökhet az áramfogyasztásuk.
Sztárok
Szépréthy Roland, akit a televíziónézők többsége a Megasztár házigazdájaként ismernek, most egy másik műsorban kapott váratlan beszólást, amire látványos gesztussal reagált.
Sztárok
Egy egykori észak-koreai alkalmazott törte meg a csendet, és olyan részleteket árult el Kim Dzsongun közvetlen környezetének mindennapjairól, amelyek még a diktátorról szóló korábbi sokkoló híreken...
Sztárok
Kamilla királyné a nyilvánosság előtt mindig erőt és határozottságot mutat, de a négy fal között bizony ő sem titkolja a gyengeségeit, valamint a félelemeit.
Utazás
Ki ne szeretne egy luxusvonat fedélzetén, Michelin-csillagos ételeket kóstolva, bámulatos tájakban gyönyörködve átrobogni az új esztendőbe?
Fashion&Beauty
A test bőre sokszor előbb jelzi az idő múlását, mint az arc. Dr. Pónyai Katinka az S7-tel közösen, szakmai tapasztalataira alapozva vett részt az S7 Infinity krémkollekció fejlesztésében.
