Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka
A kiindulópont
Az első és a legfontosabb, hogy sose rögzítsd semmivel se a lábad a talajhoz. Feküdj mindig úgy, hogy a derekad és a hátad alsó szakaszát teljesen le tudd szorítani a földre - nagyon fontos, hogy ennek gyakorlat közben sem szabad elemelkednie a talajtól. A nyakad legyen a gerinc folytatása, soha ne húzd be vagy feszítsd ki előre, mert ezzel csak extra súlyt terhelsz rá.
Ha ezekkel megvagy, már kezdődhet is az első felülés! Az alapgyakorlat tökéletes elsajátítását a következő oldalon mutatjuk.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Home&Design
A fürdőszoba meleg, párás levegője sok szobanövénynek inkább álom, mint rémálom. Mutatunk hat fajtát, amelyek kifejezetten jól érezhetik magukat ebben a különleges környezetben – persze a...
Lifestyle
Salvador Dalí nemcsak a szürrealizmus egyik legismertebb alakja volt, hanem különös szokásairól is híressé vált. Az alvás és ébrenlét határán töltött néhány pillanatot állítólag tudatosan használta...
Lifestyle
Ilyen véleménnyel van a magyar rántott húsról egy argentin, akiknél egészen másképp készül el a fogás.
Lifestyle
A Nyilasra egy furcsa álom vagy egy váratlan találkozás mély hatást gyakorolhat - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
A vasalás sokak számára az egyik legkevésbé hiányzó házimunka: mire előkerül a vasalódeszka, már el is ment a kedvünk az egésztől. Pedig egy apró változtatással már teregetéskor sokat tehetsz azért,...
Lifestyle
Az első benyomás döntő fontosságú: mutatjuk azt a három meghatározó részletet, amit minden látogató másodpercek alatt kiszúr a lakásodban.
