Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka

Ez az a gyakorlat, ami a legjobban megdolgozza a hasizmokat!

Az egyik legjobb gyakorlat

A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.

Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezd a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Szólj hozzá Te is!