Lifestyle
Írta: Mirkovics Klaudia
2019.01.01.

Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka

Ez az a gyakorlat, ami a legjobban megdolgozza a hasizmokat!

Az egyik legjobb gyakorlat

A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezd a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Írta: Mirkovics Klaudia
2019.01.01.
Egészség
Egyetlen darab ebből a gyümölcsből csodát tesz a vércukroddal: Friss kutatás igazolta a hatását
A cukorbetegség világméretű terjedése korunk egyik legfélelmetesebb egészségügyi kihívása, ám a legfrissebb táplálkozástudományi kutatások szerint egy népszerű szuperétel képes lehet megfékezni a...
Lifestyle
Még mindig nem térnek magukhoz Pécsen: Ez áll a kosárakadémia gyógytornászának gyomorforgató chatbotránya mögött
Bár a Pécsi Nemzeti Kosárlabda Akadémia azonnali hatállyal menesztette U14-es leánycsapatának gyógytornászát, a háttérben meghúzódó szexchat-botrány részletei még mindig sokkban tartják a...
Sztárok
Újra kamerák előtt a Séfek Séfe legmegosztóbb versenyzője: Kiderült, miért tért vissza Lukasz az új évad forgatására
Elindult a Séfek Séfe nyolcadik évadának forgatása, és máris egy váratlan visszatérő borzolja a kedélyeket. A rajongók nagy örömére újra feltűnt Lukasz, a korábbi évad egyik legemlékezetesebb...
Sztárok
„Kis kincs úton” - Pocakos fotóval jelentette be a színésznő az örömhírt
Hatalmas a boldogság Hollywoodban: Kaley Cuoco az Instagram-oldalán, egy végtelenül imádnivaló családi fotósorozattal tudatta a rajongókkal, hogy vőlegényével a második közös gyermeküket várják.
Lifestyle
Ontani fogja a rózsa a gyönyörű virágokat, ha ezt a növényt ülteted mellé: pajzsként védi a bokrot
A rózsa a kertek egyik legszebb éke, ám a dús virágzáshoz nem elég a rendszeres öntözés és metszés. A tapasztalt kertészek szerint az is sokat számít, milyen növények kerülnek a rózsabokor közvetlen...
Lifestyle
Agyő, olcsó netes vásárlás? Olyan NAV-szabály élesedik július 1-től, hogy kétszer is meggondolod, mit teszel a kosaradba
Súlyos csapást mér az online vásárlókra az adóhatóság legfrissebb közleménye. Július 1-től könyörtelenül véget ér az Európai Unión kívüli, filléres csomagok aranykora, és mélyen a zsebünkbe kell...