Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka
A kiindulópont
Az első és a legfontosabb, hogy sose rögzítsd semmivel se a lábad a talajhoz. Feküdj mindig úgy, hogy a derekad és a hátad alsó szakaszát teljesen le tudd szorítani a földre - nagyon fontos, hogy ennek gyakorlat közben sem szabad elemelkednie a talajtól. A nyakad legyen a gerinc folytatása, soha ne húzd be vagy feszítsd ki előre, mert ezzel csak extra súlyt terhelsz rá.
Ha ezekkel megvagy, már kezdődhet is az első felülés! Az alapgyakorlat tökéletes elsajátítását a következő oldalon mutatjuk.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
A szakemberek az elmúlt években rengeteg kutatást végeztek már abból a célból, hogy felmérjék, milyen hatással lehet a Covid-vakcina az egyes korcsoportok egészségére. Most a British Columbia Egyetem...
Lifestyle
Kihirdették az új jogszabályt a Magyar Közlönyben, így biztossá vált, hogy 2026 februárjától emelkedni fog az ingyenes készpénzfelvétel felső határa.
Sztárok
Sebestyén a Balázsék c. rádióműsor egyik friss adásában reagált a napokban elhíresült Ferenc téri "malacsütés" kapcsán felhorgadt indulatokra.
Sztárok
Régóta beszélik, hogy Harry sussexi herceg már hajlana arra, hogy békejobbot nyújtson a családjának, de egyáltalán nem biztos, hogy lépése teljesen mentes volna az önös érdekektől.
Lifestyle
A rendőrség kiskorú veszélyeztetésének gyanúja miatt indított büntetőeljárást az ügyben - derült ki szerda reggel.
Lifestyle
Volt idő, amikor szinte minden vidéki kertben megtalálható volt, ma viszont alig kerül elő a konyhában. Pedig aki egyszer újra felfedezi, egészen másként néz majd a klasszikus húslevesre.
