Lifestyle

Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka

A kiindulópont

Az első és a legfontosabb, hogy sose rögzítsd semmivel se a lábad a talajhoz. Feküdj mindig úgy, hogy a derekad és a hátad alsó szakaszát teljesen le tudd szorítani a földre - nagyon fontos, hogy ennek gyakorlat közben sem szabad elemelkednie a talajtól. A nyakad legyen a gerinc folytatása, soha ne húzd be vagy feszítsd ki előre, mert ezzel csak extra súlyt terhelsz rá.

Ha ezekkel megvagy, már kezdődhet is az első felülés! Az alapgyakorlat tökéletes elsajátítását a következő oldalon mutatjuk.

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.
Fashion&Beauty
Rihanna ismét elképesztő külsővel jelent meg: a barbadosi énekesnő nemrég a Fenty és a Puma közös eseményén tette tiszteletét, ahol mindenki megcsodálhatta vadonatúj frizuráját.