A legjobb popsiformáló gyakorlat, ami hatásosabb, mint a guggolás
Ha már unod a guggolásokat, próbáld ki ezt!
Az egyik leghatásosabb gyakorlat
Ha popsi- és alsótestformálásról van szó, elsőre mindenkinek a guggolások, a csípőemelések vagy a kitörések jutnak eszébe, a felhúzás (vagy másnéven elemelés) nem kap akkora figyelmet. Pedig a személyi edzők szerint kötelező lenne beépíteni a lábnapok rutinjába, hiszen sokkal hatásosabban formálja a lábakat, a popsit és a combot, mint az előbb felsorolt gyakorlatok bármelyike.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
A felhúzáshoz mindössze egy kétkezes súlyzóra vagy két kisebb egykezesre lesz szükséged. A gyakorlatnál nagyon fontos a helyes testtartás és a megfelelő súly kiválasztása, ezeket mutatjuk be a következő oldalon.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Egy ártatlannak tűnő tétel a számlatörténetben, ami percek alatt lenullázhatja az egyenleged. Ha ilyet látsz, nincs idő gondolkodni.
Lifestyle
Nagycsoportos korban szinte minden szülőben felmerül a nagy kérdés: vajon iskolaérett-e már a gyereke? Készen áll-e a komolyabb szabályokra, a kötöttebb napirendre, az előtte álló feladatokra és az...
Sztárok
Kris Jenner hetvenévesen is töretlen lendülettel irányítja családját és birodalmát, miközben egyre fontosabbá válik számára az egészség, a kapcsolatok és az ünnepek valódi értéke.
Lifestyle
Van, amikor nem a külvilág változik meg, hanem mi magunk. A héten három csillagjegy olyan belső tartalékokat mozgósít, amelyek új lendületet, magabiztosságot és meglepően jó fordulatokat hozhatnak.
Egészség
Egy nap, ami csak rólad szól – mert a pihenés nem luxus, hanem alapvető szükséglet.
Lifestyle
A csillagok most nem simogatnak: három jegy szülöttei olyan helyzetekbe sodródhatnak a héten, ahol az összetűzés szinte elkerülhetetlen. Nem az a kérdés, lesz-e konfliktus, hanem az, hogyan reagálsz...
