Lifestyle

Kardió vagy súlyzós edzés? Kiderült, melyik a jobb, ha fogyni akarsz!

Kardió

Ha masszív súlyfelesleggel küzdesz, a legjobb, ha kardióval állsz neki a fogyásnak, de semmiképp sem a legmegerőltetőbb formájával. Napi fél óra séta, úszás vagy biciklizés jó kiindulópont lehet. Ha viszont már úgy érzed, belejöttél, akkor érdemes elkezdeni az intervall-edzéseket: ezekkel égeted a legrövidebb idő alatt a legtöbb kalóriát. A hosszabb, közepes intenzitású kardiós edzések is remekül fogyasztanak, viszont sokkal több időt igényelnek.

Tehát kimondhatjuk, hogyha elsődlegesen fogyás a cél, akkor a kardió a tuti - de még így sem szabad megfeledkezni a súlyzózásról, el is mondjuk, miért.

Lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Bár jó ötletnek tűnhet az erős, zsíroldó hatású mosogatószerrel áttörölni bizonyos felületeket, hogy eltávolítsuk a makacs szennyeződéseket, lehet, hogy akár végleg tönkretesszük vele az adott...
Sztárok
A televíziós munkák most nem jöttek be Curtis számára, de legalább többet tud foglalkozni a zenéléssel. Ismét Király Viktorral állt össze, hogy berobbantsák a fesztiválbombát.
Lifestyle
Remélhetőleg most nem kell akkora tömegre számítani a boltokban, mivel nem hosszú hétvége lesz, és az anyák napja miatt is még lesz időnk bevásárolni.