Kardió vagy súlyzós edzés? Kiderült, melyik a jobb, ha fogyni akarsz!
Kardió
Ha masszív súlyfelesleggel küzdesz, a legjobb, ha kardióval állsz neki a fogyásnak, de semmiképp sem a legmegerőltetőbb formájával. Napi fél óra séta, úszás vagy biciklizés jó kiindulópont lehet. Ha viszont már úgy érzed, belejöttél, akkor érdemes elkezdeni az intervall-edzéseket: ezekkel égeted a legrövidebb idő alatt a legtöbb kalóriát. A hosszabb, közepes intenzitású kardiós edzések is remekül fogyasztanak, viszont sokkal több időt igényelnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Tehát kimondhatjuk, hogyha elsődlegesen fogyás a cél, akkor a kardió a tuti - de még így sem szabad megfeledkezni a súlyzózásról, el is mondjuk, miért.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Lifestyle
Hasonló cikkek
Egészség
Ha már most is rendszeresen sétálsz, hatalmas szívességet teszel a jövőbeli önmagadnak. De mi lenne, ha egy kis változtatás – percenként mindössze néhány lépéssel több – segíthetne abban, hogy...
Lifestyle
Egy helyzet vagy személy kapcsán csalódottság jelenhet meg a Vízöntőben! Olvass tovább!
Sztárok
Nicolas Cage sokszor került a címlapokra viharos szerelmi élete miatt, most azonban úgy tűnik, végre révbe ért Riko Shibata oldalán.
Lifestyle
A többség természetesen rögtön bekapcsolja a klímát, de nem csak így lehet hűvösen tartani a házat.
Sztárok
Diane Kruger közel az ötvenhez is elképesztő formában van: a Trója egykori Helénája merész szettben kápráztatta el a rajongókat New Yorkban.
Lifestyle
Újra előkerült a téma interneten, hogy a rizst elvileg nem szabadna kavargatni főzés közben.
