Így iktasd be a mozgást, ha nincs időd - akár munka közben is!
Ezeket csináld, ha nincs időd lemenni a terembe!
Mozogj ébredés után
Legtöbbünknek semmi kedve nincs korábbra állítani az ébresztőt, csak azért, hogy elmehessen futni, de nem is kell. Egy kis mozgást rögtön ébredés után is be lehet iktatni, legyen szó akár néhány jógagyakorlatról vagy egyszerű nyújtásról. Elég, ha csak pár percet szánsz rá, a napod hátralévő részében érezni fogod a különbséget.
Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára
Nem mindegy, mivel mész dolgozni
Ha autóval jársz, parkolj messzebb a munkahelyedről, hogy muszáj legyen egy kicsit sétálni, ha pedig tömegközlekedéssel, akkor sétálj le egy-két megállót - ez a kis séta is szignifikáns változást hozhat az egészséged érdekében.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Egészség
A máj az egyik legfontosabb, mégis leginkább túlterhelt szervünk, amely csendben dolgozik értünk éjjel-nappal. Ha működése megbillen, annak az egész szervezet megissza a levét.
Lifestyle
Az eddigi beszámolók szerint a Meta "boszorkánykonyhájából" érkező új közösségi oldal leginkább a TikTokra hajazhat majd, de mégis teljesen más jellegű platform lesz, mint azt a nagyközönség gondolná...
Lifestyle
Sokan bosszankodnak azon, hogy a frissen vásárolt sajt néhány nap alatt megpenészedik vagy veszít az ízéből. Nos, a megoldás nem drága, nem bonyolult, csak kevesen tudnak róla.
Egészség
A veszélyes növény március-április környékén kezd el előbukkanni, de a legnagyobb veszélyt a nyár eleji virágzási időszakban jelenti.
Sztárok
Palvin Barbi és férje, Dylan Sprouse is meghívást kaptak Michael Rubin, a Fanatics alapítójának és vezérigazgatójának exkluzív bulijára, ahol a legstílusosabb házaspárként jelentek meg.
Lifestyle
Ki tudsz szúrni három rókát a vörös pandák gyűrűjében? Ha egyedül, pár perc leforgása alatt képes vagy rá, fejet hajtunk páratlan tudásod előtt!
