Három egyszerű gyakorlat a szexi, lapos hasért!
Törzsfordítás fekve
Az oldalsó hasizomkra az egyik legjobb gyakorlat: ülj a földre, és hajlítsd be lazán a térdeid, a lábadat pedig emeld el kissé a földtől. Dőlj hátra annyira, hogy a hátad 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. A kezeidet nyújtsd ki magad elé - esetleg egy súlyzót is tarthatsz a mellkasod előtt, hogy hatékonyabb legyen a gyakorlat. Mozgasd a kezeid és a törzsed mindkét oldalra, csavaró mozdulatokkal.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Van még egy, lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Utazás
Sztárok
Szeptemberi születésnapja után élete legszebb ajándékára vár Szabó Zsófi, aki a napokban hozza világra második gyermekét egy svájci klinikán, ahol férjével már izgatottan készülnek a családbővülés...
Egészség
Ha a máj támogatásáról van szó, szinte mindenkinek ugyanaz a jól ismert gyógynövény jut eszébe, pedig akad egy kevésbé felkapott növény is, amely különösen izgalmas tulajdonságokkal rendelkezik.
Sztárok
Öt év házasság és hat év együttélés után Várkonyi Andrea a Story magazinnak adott exkluzív interjúban őszintén mesélt a Mészáros Lőrinccel való kapcsolatáról, a folyamatos támadásokról és a...
Sztárok
Kormos Anett, az ország egyik legnépszerűbb előadója és forgatókönyvírója egy tabudöntögető, éles hangvételű bejegyzésben világított rá a hazai állatvédelem és a túlzottan szigorú örökbefogadási...
Sztárok
Bár a Gazdasági Versenyhivatal szabálytalan reklámjelölések miatt figyelmeztette Strenner Antalt, azaz Whispertont, a fiatal tartalomgyártó közben gyökeres életváltás mellett döntött, feladta hazai...
Sztárok
Különleges és szívhez szóló emlékezést tett közzé Bálint’s Pot, a népszerű főzős influenszer, aki egy évvel ezelőtti találkozásuk felidézésével tisztelgett az ország egyik legszeretettebb színésze,...
