Három egyszerű gyakorlat a szexi, lapos hasért!
Törzsfordítás fekve
Az oldalsó hasizomkra az egyik legjobb gyakorlat: ülj a földre, és hajlítsd be lazán a térdeid, a lábadat pedig emeld el kissé a földtől. Dőlj hátra annyira, hogy a hátad 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. A kezeidet nyújtsd ki magad elé - esetleg egy súlyzót is tarthatsz a mellkasod előtt, hogy hatékonyabb legyen a gyakorlat. Mozgasd a kezeid és a törzsed mindkét oldalra, csavaró mozdulatokkal.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Van még egy, lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Sztárok
Josh Duhamel 53 évesen ismét apa lett: felesége, Audra Mari megszülte harmadik gyermekét, a megható hírt a színész Instagramon osztotta meg.
Sztárok
Scarlett Johansson és Colin Jost kapcsolata Hollywood egyik legstabilabb szerelmi történetévé vált: a sztárpár nyolc év után is láthatóan rajong egymásért.
Egészség
A krémes és laktató smoothie-k szinte elképzelhetetlenek banán nélkül, ám egy friss kutatás szerint ez a gyümölcskombináció teljesen tönkreteszi az italunk egészségügyi értékét.
Sztárok
Jennifer Ehle neve összeforrt Elizabeth Bennet karakterével, de a Büszkeség és balítélet egykori sztárja ma már egészen másképp fest, mint a ’90-es évek közepén.
Sztárok
Sally Field 79 évesen is ragyogó jelenség – a Forrest Gump egykori sztárja ma is lenyűgözően néz ki.
Lifestyle
A legtöbben a cukrot és a sót tartják a modern táplálkozás legnagyobb ellenségének. A szakértők szerint azonban van egy másik tényező, amely sokkal alattomosabban jelenhet meg a mindennapjainkban.
