1 hét alatt több mint 1 kiló: alvás közben is fogyhatsz a mézdiétával

Hogyan működik?

Mike McInnes azt mondta, hogy a fogyókúrák sikertelenségének oka, hogy rengeteg cukrot és feldolgozott élelmiszert eszünk. "Esetenként még az egészségesnek feltüntetett ételek is tele vannak rejtett cukrokkal vagy fehér liszttel, így fogyasztásuk megemeli és magasan is tartja a vércukorszintet. Ez ellen úgy küzd a szervezet, hogy inzulint bocsát ki, ami kiszűri a vérből a cukrot, a test pedig zsírként raktározza el" - szögezte le a szakember.

McInnes szerint egyébként a diéta alakulását az a tény is befolyásolja, hogy a testünk éhségérzet előidézésével próbálja megóvni az agysejteket a cukortúladagolástól - egyszerűbben fogalmazva, ha túl sok édességet, süteményt, cukros üdítőt fogyasztunk, a sejtek riadót fújnak, aminek következtében korogni kezd a gyomrunk. Ez a folyamat azonban csak rövid ideig normális. Mivel a modern diétáknak "hála" az ember szinte egész nap falatozik, az említett sejtek magára hagyják az agyat. Az agy viszont éhes, és minél éhesebb, annál stresszesebb.

"Amikor korog a gyomrunk, az agy vészjelzéseket ad le a testnek, amiknek kb. az a lényege, hogy bárhonnan, de cukorra van szüksége. A cukoréhséget azonban csak még több cukorral pótoljuk, aminek köszönhetően fél óra múlva újra éhesek leszünk. És kezdődik minden elölről" - monda McInnes, aki szerint a méz gátat szabhat ennek az ördögi körnek, hiszen a cukorral ellentétben nem emeli meg a vércukorszintet, így nem okoz éhséget. Ha lefekvés előtt bekapunk egy kanállal, csökken a bennünk lévő stressz, jobban alszunk, vagyis a szervezet a helyreállítási folyamatokra (egyebek mellett a zsírégetésre is) tud koncentrálni.

Fotó: 123rf.com