4 hét alatt eltűnik az integető izom! Ezek a gyakorlatok a legjobbak
Fekvőtámasz - kicsit másképp
Ehhez a gyakorlathoz nem súlyzókra, hanem egy biztonságos zsámolyra van szükséged. Támaszkodj rá a kezeiddel úgy, hogy háttal legyél az eszköznek. A törzsed legyen egyenes, a csípőd, feneked ne essen be, a hasadat ne nyomd ki. Ha ez megvan, engedd le magad úgy, hogy közben behajlítod a karjaidat, de ne érj hozzá a talajhoz! Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csinálj belőle 2 sorozatot, mindegyik 6 ismétlésből álljon.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Már ma próbáld ki őket.
Fotó; Forrás: popsugar.com; Leadfotó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Sztárok
A színésznő egyetlen lányként figyelte a későbbi hollywoodi szupersztárok „felsorakozását”.
Lifestyle
A Nyilasnál egy családi helyzet vagy otthoni beszélgetés új értelmet adhat annak, mit jelent számára a biztonság.
Egészség
Ilyenkor természetes módon is be tudjuk vinni a D-vitamint, de nagyon vigyázni kell az UV sugárzással.
Lifestyle
Előbb megromolhat a hús, ha nem megfelelő helyen tároljuk a hűtőben a nyári melegben.
Home&Design
A nyár ideális időszak a festésre, de csak akkor lesz valóban sikeres a munka, ha tudatosan készülünk rá.
Sztárok
Quentin Tarantino, a kortárs amerikai mozi ikonja, nem sok jóval kecsegtet a filmipar jövőjét illetően.
