Pár hét alatt feszes és izmos comb: mutatjuk a gyakorlatokat!
6. Goblet guggolás
Állj meg egyenesen, vállszélességű terpeszben. Fogj egy 5 kg-os súlyzót, majd két kézzel szorítsd a mellkasodhoz úgy, hogy biztonságosan meg tudd tartani. Feszítsd meg a hasad, a feneked és a hátad, majd guggolj le addig, amíg a combjaid párhuzamosak nem lesznek a talajjal. Tartsd meg egy pár pillanatig a pózt, majd állj fel. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ennyit csinálj: 3 sorozat, mindegyik 6 ismétlésből álljon
Végre tisztázzuk, amit kell.
Fotó: womenshealthmag.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Georgina Rodríguez maga volt a megtestesült elegancia Velencében a minap, amikor is egy sötétkék Gucci outfitben lejtett végig a Mr. Nelson, Did You Kill People? című film premierjének vörös...
Sztárok
Forrnak az indulatok a Megasztár körül: Tóth Gabi egy közösségi oldalára feltöltött videóban reagált a legutóbbi válogatón elhangzott, őt ért fricskákra. Az énekesnő nem rejtette véka alá a...
Lifestyle
A Bak megszokott napirendjét ma egy váratlan meghívás vagy ajánlat boríthatja fel.Olvasd el, mit ígérnek a csillagok mára!
Sztárok
A hazai divatvilág egyik leglátványosabb eseményének adott otthont a Városligeti Rózsakert, ahol Demeter Richard mutatta be legújabb kollekcióját szeptember harmadikán. A nagyszabású bemutató az év...
Egészség
A fiatalok ezt sokan „öregszagnak” szokták nevezni, de mit mond erről a tudomány.
Lifestyle
A többség már szívesen eltenné a fűnyírót, de azért addig még van egy kis idő.
