Brokkolis fetás omlett: Tökéletes diétás fogás 15 perc alatt

Gyorsan, egészségeset és finomat.

Brokkolis fetás omlett

Hozzávalók:

• 1 bögre apróra vágott brokkoli
• 2 nagyobb tojás
• 2 teáskanál morzsolt fetasajt
• 1/4 teáskanál szárított kapor
• Só, bors ízlés szerint
• Olaj
• paradiocsom (kihagyható)

Elkészítés:

Melegíts közepes hőfokon olajat egy közepes serpenyőben, majd főzd benne a brokkolit kábé 3 percig. Egy közepes tálban a tojásokat keverd össze a fetával és a kaporral majd ízlés szerint fűszerezd. A keveréket öntsd a brokkolihoz és süsd 3-4 percig. Mi szoktunk bele tenni paradicsomot is, de persze ezt kihagyhatod, ha annyira nem szereted. Fordítsd meg az omlettet és még 2 percig süsd, hogy mindkét oldala jó legyen.

Még két diétás receptért kattints a következő oldalra!

Fotó:123rf.com