Eltűnik az integető izom ezzel a 2 gyors otthoni gyakorlattal
Fekvőtámasz
Letérdelünk, előrehajolunk, a tenyerünket a talajra helyezzük, kezünkkel háromszöget alkotunk, és 3x20 fekvőtámaszt csinálunk. Aki edzettebb, normál fekvőtámaszt is végezhet, a hangsúly a kéztartáson van: minél szűkebben, azaz egymáshoz közel helyezett kézzel végezzük, akkor a tricepsz formálódik és csökken az integető izom mérete, szélesre nyitott kéz esetében a mellizom erősödik.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Ez a legnagyobb fogyókúra-hiba, amit elkövethetsz
Rengeteg baklövést követhetünk el diéta közben, de van egy, ami mindegyiknél súlyosabb - kattints ide, kiderül, miről van szó!
Fotók: Czanik Balázs
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Az előkelőségek karácsonyi szokásai mindig is különleges érdeklődésre tartottak számot, hiszen ezekben a hagyomány, illetve a tudatosság kéz a kézben jár – és főként igaz ez Katalin hercegnére, aki...
Lifestyle
A Ráknak elmélyülhet egy kapcsolata. Napi horoszkóp.
Egészség
A hajunk egészsége sokkal érzékenyebb a belső egyensúlyra, mint gondolnánk. Sokszor nem is gyanakszunk rá, de a vitamin- és ásványi anyag-hiányok komolyan befolyásolhatják azt, hogy mennyire erősek,...
Fashion&Beauty
Selena Gomez pontosan tudja, hogyan teremtsen ünnepi hangulatot nemcsak az otthonában, hanem a megjelenésében egyaránt.
Sztárok
Majka nem szokta kerülgetni a dolgokat, és őszintén elmondta, hogy lemeszelték a rendőrök.
Egészség
Először is fel kell ismerni a jeleket, hogy a kutyánk beteg, eztán jöhet a kezelés.
