Csökkenti a zsírréteget, az izmot azonban növeli - Akkor sokan miért nem csinálják?
Ha sportolsz, a zsírért cserébe izmot kapsz: minél többet mozogsz, annál csinosabb leszel. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó bővebben is kifejti a jótékony hatásokat. Hátha így annak a sok embernek, aki nem edz, megjön a kedve!
Ezért kell a sport
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
A rendszeres sport szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait nem győzöm elégszer hangsúlyozni: a mozgás fokozza a teljesítményt, csökkenti a zsírmennyiséget, javítja a szervrendszerek működését, növeli az izomerőt és a szervezet ellenállóképességét.
Erőfejlesztés
A szervezet mindennemű aktivitása izomtevékenységet igényel. Ehhez megfelelő izomzatra van szükség. Testalkatunk az életkor előrehaladtával folyamatosan változik: erőfejlesztéssel az alakunk azonban formálható, az izmok tónusa és keresztmetszete növelhető. A mozgás alapvető biológiai jelenség, így az izomzat előbb-utóbb megsínyli annak hiányát.
Lapozz, cikkünk folytatódik a második oldalon!
Fotó: Fitness on Toast
Oldalak
