A lelkünket is ugyanúgy edzi a sport, mint a testünket - Íme, a pszichés hatások!
Az állóképesség javulásának pszichés hatása is van - szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja, milyen jótékony lelki vonatkozásai vannak.
Állóképességi edzés pszichés hatása
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Megfigyelések alapján az állóképesség javulása különböző pszichés hatásokkal is jár. Ilyenek például a növekvő önbizalom, a munka és eredményesség fokozódása iránti érdeklődés, érzelmi és szemléletbeli változások. Javul az alvás és a közérzet, kevesebb feszültség és depresszió gyötri azokat, akik rendszeresen sportolnak. A munkahelyi stresszhelyzetek megoldó képessége is javul. Az intenzív aerob edzés során endorfin hormon erőteljes kiválasztódása zajlik. Ez az anyag felelős a jó közérzetért, a fájdalom elviseléséért. Fizikai terhelés után ez az érzés intenzívebb, 30-60 percig marad meg.
Lapozz a folytatásért: valójában ezt jelenti a pulzus, és ha ennyi a pulzusod, akkor a tested már égeti a zsírt!
Fotó: SELF Magazine
Oldalak
