Kiderült: ennyi ideig kell sétálnunk naponta, hogy jobb legyen a hangulatunk

Bizonyára mindenki tudja, hogy a séta nemcsak a testnek, hanem a léleknek is nagyon jót tesz. Azt azonban valószínűleg kevesebben sejtik, hogy pontosan hány percet kell naponta gyalogolni azért, hogy jobb kedvünk legyen. Kutatók most kiderítették: olvass tovább!

Ennyit kell sétálnod naponta, hogy boldogabb legyél

Az Iowa Állami Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a séta boldogabbá tudja tenni az embert, ha naponta legalább 12 percet szakít rá, írja a Reader's Digest. Ez, lássuk be, nem túl sok, kb. ennyi idő kell ahhoz, hogy lesétálj egy busz-vagy villamosmegállót. De már akkor is teljesíted a napi penzumot, ha hozzám hasonlóan gyalogolnod kell 5-10 percet reggel és este is ahhoz, hogy fel tudj szállni a megfelelő közlekedési eszközre.

A tanulmány írói, Jeffrey Miller és Zlatan Krizan pszichológusok elmondták, három kísérletből állt össze a tanulmány végső eredménye. Az első azt vizsgálta, milyen hatásai vannak annak, ha valaki sétál és annak, ha valaki abszolút nem gyalogol. Egyetemisták egy csoportjának céltalanul csatangolniuk kellett a campus épületei között, miközben egy másik csapat videókat böngészett vagy képeket nézegetett. Az előbbiek arról számoltak be, hogy sokkal jobb lett a hangulatuk, örömöt, elégedettséget éreztek, míg utóbbiak látványosan kedvtelenek, szomorúak lettek.

Klikk tovább a folytatásért!

Fotó: rd.com