4 szemerősítő vitamin és ásványi anyag - Ha ezeket szeded, nem romlik a látásod

Omega 3- és 6-zsírsavak

A zsírsavak hiánya már gyermekkorban ronthatja a látás fejlődését, felnőttkorban látáskárosodást okoz. Az Omega-3 zsírsavaknak nagy szerepe van a sejtmembránok megfelelő működésében: a szervezetnek szüksége van rá, hogy a látás megfelelően tudjon működni. A tengeri halakban nagy mennyiségben található Omega-3, ezenkívül még kisebb mértékben van növényi olajokban (olíva-, szója-, lenmag-, kendermagolaj), dióban, mogyoróban.

A szelénnek is jó hatása van

A szelén egy olyan ásványi anyag, amely antioxidáns tartalmának köszönhetően fontos szerepet játszik a jó látás megőrzésében. Segít megelőzni a makula degeneráció kialakulását, emellett a szem oxidatív károsodásait. A természetben a teljes kiőrlésű kenyerek, a búzacsíra, a tonhal, és a zab tekinthető jó szelénforrásnak. Ne felejtsd el, hogy szelénre csak kis mennyiségben van szükségünk!

Gyógynövények, melyek megszüntetik az erős menstruációs vérzést!

Ha erős menstruációs vérzésed szokott lenni, te is tudod, mennyire kellemetlen az ilyen helyzet. Nézd meg ezt a válogatásunkat, hogy megtudd, mik segíthetnek a megszüntetésében!

Fotók: activebodynutritions.com, szelen.vitaminvaros.hu