Alvászavar, ami magas vérnyomást is okozhat - Veled is előfordul?

Magas vérnyomás a horkolás miatt? Igen!

Akármilyen furcsának is tűnik, van összefüggés a horkolás és a magas vérnyomás között. Mikor a levegő nem képes a garatban akadály nélkül átjutni, a test erőlködni kezd, hogy kaphasson oxigént, ezzel megterhelve a szívet, majd magas vérnyomást okozva. A hangosan horkolók 40 százalékának magas a vérnyomása és 34 százalékuknak nagyobb az esélye a szívinfarktusra, mint a nem horkoló társaiknak. A stroke veszélye pedig még ennél is nagyobb, mivel az alvási apnoéban szenvedők 67 százaléka a fenyegetettek zónájába tartozik.

Otthoni praktikák a horkolás ellen

Az orvosi kezelés mellett otthon is tehetünk a horkolás ellen. Az éneklést gyakran ajánlják a gyenge garatú, horkoló embereknek, mivel olyan izmokat mozgat meg, amik az éjszakai kórus megfékezésében fontos szerepet játszanak. Napi 10 perc hangos ének, és tettünk a torkunk izmaiért. Emellett a magas, kemény párna segít, hogy a fejünk magasabban legyen, ezért a levegő is könnyebben áramolhat a torokban. A legelszántabbak kedvenc módszere pedig a hálóruha hátának nyakrészébe varrt teniszlabda, ami megakadályozza a háton alvást, így hagyva teret a légutaknak.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást

Fotó: stillwaterfamilydental.com ; Leadfotó: snorestoppers.com.eu